精神病防治知识——抑郁症篇

精神病防治知识——抑郁症篇
 日期:2012-12-07  总浏览: 8844

    一、什么是抑郁症?
    抑郁症是危害人类身心健康的精神疾病之一,非常多见,在西方被称为“情绪的感冒”。得了抑郁症,不表示个体虚弱或失去自我控制,其实就像生了胃病或关节病一样,是需要医疗干预的。全世界有成千上万的人患有抑郁症,国内资料显示每1000人中有3人患此病。
    二、抑郁症有哪些表现?
    抑郁是痛苦的,是精神的牢狱。抑郁的主要表现有:情绪持续低落;失去活力、对事物缺乏兴趣(从工作到性生活);感到身心患病或健康不佳;注意力差;睡眠障碍;食欲及体重下降等。常与抑郁症同时出现的还有消化不良、便秘、头痛等病态,应注意不要让它们干扰了对抑郁症的判断。
    三、确诊了抑郁症后自己该做什么?
    除了接受医生治疗外,你还可以采取多项行动帮助自己。开始阶段可能很难,但只要坚持去做,都可以办到得。
    1、不要压抑自己,尽量把引起您困扰的事情,好的或坏的,都告诉您信任的人。
    2、进行一些特别活动。每天花至少10分钟时间做自己喜欢的事。
    3、尝试做运动,就算是几分钟的步行也可帮助您保持健康和改善睡眠。
    4、做一些家务劳动,扫扫地也是一个好的开始。
    5、进食适量的水果、蔬菜、维生素,这对你很重要。
    6、避免饮酒,酒精缓解忧伤绝对是暂时的假相,之后只会使抑郁恶化。
    四、抑郁症是可以治愈的
    通过积极治疗,您一定可以从抑郁的阴影下走出来。医生会根据您的症状、病情的严重程度及您身体状况和需要提出治疗建议,包括心理辅导、服用抗抑郁药物或双管齐下。
    五、得了抑郁症不是你的错
    抑郁症不是你自己的过错,也不代表你意志薄弱,它是一种疾病,是可以治愈的。
    没有人知道为什么会产生抑郁症,它可能是脑部某些神经递质失衡所致。与一些烦恼事情的发生、自身状况和经济情况的影响及遗传、早期生活经验等等有关。
    抑郁症状不会很快的自行消失,对于许多个体来说,不治疗的话抑郁症状通常会持续数月至数年。如果一个人已经受到抑郁症状的折磨,他应该做的最正确的事就是立即看专科医生。




 
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